Gå ner i vikt genom att äta choklad
OBS LÄS DET HÄR FÖRST (28/5-15): Det har i efterhand visat sig att studien som jag skriver om i det här inlägget var en kupp som gjordes i syfte att […]
Månadsarkiv: mars 2015
Måttligt alkoholintag påverkar inte muskeluppbyggnad
Idag fick jag en intressant ny studie skickad till mig som avhandlar klassikern alkohol och träning. Studien: Moderate alcohol consumption does not impair overload‐induced muscle hypertrophy and protein synthesis Inledning […]
Citrullinmalat förbättrar överkroppsstyrka hos tränade män
Bakgrund Citrullinmalat är ett kosttillskott som används av en del tränande personer och ingår också ofta som ingrediens i olika blandtillskott. Man har i tidigare studier sett en del positiva […]
När på dagen ska man träna för bäst prestation?
Dygnsrytm och effekten på träningsprestation är något som diskuterats genom åren och i en ny studie tittade man närmare på det här. The Impact of Circadian Phenotype and Time since […]
Vassleprotein ger störst nybildning av muskelprotein på ett energiunderskott
Idag tänkte jag skriva ett litet inlägg som delvis knyter an till mitt förra inlägg om sojaprotein. I den artikeln skrev jag om en studie på äldre medelålders män och […]
Träning och nutrition 