Hur snabbt återhämtar sig kroppen vid styrketräning?
Det är vanligt förekommande att höra människor spekulera i hur snabbt man återhämtar sin neuromuskulära förmåga vid styrketräning. Det finns olika bud – en del menar att man måste vila […]
Månadsarkiv: november 2014
Mer protein i kosten minskar mängden kroppsfett
Idag tänkte jag skriva om en studie där man studerade effekten av måltidsfrekvens och olika mängder protein i kosten på viktnedgång. Studien: Increased protein intake and meal frequency reduces abdominal […]
Fastande träning ökar fettförbränning över dygnet
Idag tänkte jag skriva om en intressant ny studie som handlar om fastande träning och effekten på fettförbränning. Studien: Transient energy deficit induced by exercise increases 24-hour fat oxidation in […]
Vitamintillskott försämrar effekten av styrketräning
Idag tänkte jag skriva om en ny studie. Studien: Vitamin C and E supplementation alters protein signalling after a strength training session, but not muscle growth during 10 weeks of […]
Träning och nutrition 