Omega-3, oxidativ stress och telomerer.
Jag fick idag syn på en ny intressant studie som jag tänkte skriva lite om i det här inlägget. Studien mätte effekten av ett omega-3 tillskott på oxidativ stress, telomerlängd […]
Månadsarkiv: januari 2013
Uppdatering, mina tjänster och aktuella bilder på mig.
Goddagens kära läsare. Jag har som ni kanske märkt plockat bort bilderna från artiklarna av upphovsrättsliga skäl (jag slängde ändå bara in dem för att göra artiklarna ”roligare” att läsa). […]
Förbättra din prestation på gymmet.
Jag tänkte plita ner ett par tankar och funderingar jag har kring träning, såhär på kvällskvisten. Kanske hittar du något matnyttigt och något som kan hjälpa dig vidare i din […]
Vad händer i hjärnan när vi äter? Effekt på neurotransmittorer.
Inledning: Idag tänkte jag fortsätta att skriva på ämnet kost och hjärnfunktion som jag började nosa på nyligen i min artikel om BCAA och hjärnfunktion; nämligen hur saker vi stoppar […]
Finns det någon skillnad mellan att träna innan eller efter frukost?
Jag såg en ny studie idag som fångade min uppmärksamhet: Effects of post-absorptive and postprandial exercise on 24 h fat oxidation. http://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495%2812%2900461-1/abstract Det är ett japanskt forskarlag som undersökt huruvida […]
BCAA och hjärnfunktion.
BCAA (branched-chain amino acids) är ett vanligt kosttillskott i träningsvärlden och används av många styrketränande personer i syfte att tillskansa sig muskelmassa. Det består av de tre grenade aminosyrorna leucin, […]
Sammanfattning av effekter av periodisk fasta.
Bakgrund: Periodisk fasta är ett koncept som innebär att man äter under en begränsad del av dygnet, ett ätfönster om man så vill. Till exempel att äta 6-8 timmar per […]
Träning och återhämtning
På sistone har jag tränat hårt och jag kämpar ständigt med konststycket att förbättra mig både vad gäller konditionsträning samt styrketräning. Något som fort blir väldigt tydligt om man kombinerar […]
IGF-1, kalorirestriktion och cancer.
Jag har haft mycket att göra på sistone och inte uppdaterat bloggen, då det tar ett tag att leta referenser och skriva ett vettigt inlägg. Nu tänkte jag dock bjuda […]
AMPK, mTOR, nikotin och koffein.
Idag tänkte jag tala närmare om nikotin, koffein, AMPK (AMP-activated protein kinase) och mTOR (mammalian target of rapamycin) som är ett enzym respektive protein och som är involverade i cellulär […]
Träning och nutrition 